Mindfulness Basistraining


 

DE MINDFULNESS BASISTRAINING INHOUDELIJK

safoe2

De Mindfulness training bestaat uit acht bijeenkomsten.
Aan de hand van diverse werkvormen oefen en onderzoek je, samen met de andere deelnemers, jouw mogelijkheden om bewuster in het dagelijks leven te staan.

Iedere week krijg je thuisopdrachten mee. Deze opdrachten zijn eigenlijk het meest belangrijke onderdeel van de training. Je leert een vaardigheid aan. Bewust en met aandacht leven vraagt simpelweg om dagelijkse oefening.
Juist door dagelijks oefenen ontwikkel en verfijn je die vaardigheid.

We gaan ervan uit dat je ongeveer drie kwartier per dag oefent. Als je vooraf al weet dat dit niet mogelijk is, raden we je af aan de training te beginnen. We kunnen en willen je niet alleen maar een kunstje leren.
Een gewoonte doorbreken kost tijd en aandacht, zeker als het omgaan met moeilijke zaken betreft.

Oefenen betekent iedere dag een langer moment voor jezelf. Een moment waarin je oefent om mindful aanwezig te zijn. Hiervoor maken we gebruik van geleide meditaties, bewegingsoefeningen en cognitieve technieken.

Via schriftelijk materiaal wordt het huiswerk uitgelegd en de behandelde stof nader uitgewerkt en verrijkt.
Verder zijn er ook oefeningen die je kunt toepassen in je dagelijks leven. Thuis en op je werk. Zo kun je mindfulness inpassen in je dagelijks leven.

Tijdens de bijeenkomsten kijken we terug op je thuisopdrachten en de zaken die je daarin bent tegengekomen. We onderzoeken samen welke trainingspraktijk het best bij jou past. Je wisselt ervaringen uit met andere deelnemers. De nadruk ligt daarbij op oefenen; het is immers geen praatgroep. (bron: seetrue)

 

De reguliere basistraining is conform het SeeTrue Curriculum.
Trainer Carolina van Haperen is gecertificeerd en lid van VMBN (cat.1), LVPW & RBCZ.

Kosten, inclusief werkmateriaal en btw:  € 300 particulier tarief, € 400 werkgeverstarief.
Betalingsregeling is bespreekbaar.
Stadpaskorting 25% is mogelijk.
Herhaling van deze training: 50% korting (2 plaatsen per groep beschikbaar)

Het intakegesprek vooraf is gratis en vrijblijvend.

 


STARTDATA  BASISTRAINING  IN  AMSTERDAM-OW:

Locatie: Reade, Overtoom 283, 1054HW Amsterdam-OW.
De locatie is met het openbaar vervoer is tram 1 de beste optie; deze tram stopt pal voor de deur.
Parkeren is mogelijk onder in het gebouw (betaald; gunstiger tarief dan op straat).
NB. Als groepen parallel met elkaar lopen, en er is plaats, dan kan evt inhalen mogelijk zijn.

  • Start: donderdagavond: 24 mei 2018, van 19:30 tot 21:30 uur.
    De overige data zijn 31 mei, 7, 14, 21, 28 juni, 5 en 12 juli 2018.
  • Start: dinsdagavond: 29 mei 2018, van 19:30 tot 21:30 uur.
    De overige data zijn 5, 12, 19, 26 juni, 3, 10 en 17 juli 2018.
  • Start: donderdagavond: 19 juli 2018, van 19:30 tot 21:30 uur.
    De overige data zijn 26 juli, 2, 9, 16, 23, 30 augustus, 6 september 2018.

 

STARTDATUM  BASISTRAINING  IN  AMSTELVEEN:

Locatie: Yogacentrum Amstelveen, Logger 219, 1186 MH  Amstelveen-Zuid.
Met het openbaar vervoer goed bereikbaar, o.a. metro 51. (halte Gondel. En dan nog slechts 3 minuten lopen). Parkeren rond de locatie is gratis en goed te doen.
NB. Als groepen parallel met elkaar lopen, en er is plaats, dan kan evt inhalen mogelijk zijn.

  • Start: maandagochtend 28 mei 2018. Tijd: van 10:00 tot 12:15.
    De overige data zijn: 4, 11, 18, 25 juni, 2, 9 en 16 juli 2018.

 


 

REEDS GESTARTE GROEPEN in Amsterdam:

Reade, Overtoom 283, Amsterdam-OW

  • Start: donderdagavond 15 maart 2018, van 19:30 tot 21:30 uur.
    De overige data zijn 22, 29 maart, 5, 12, 19, 26 april, 10 mei 2018.

Yogacentrum Amstelveen. Logger 219

  • Start: vrijdagmiddag 23 februari 2018. Tijd: van 14:00 tot 16:15.
    De overige data zijn: 2, 9, 16, 23 maart, 6, 13 en 20 april 2018.