Examenstress, examenvrees of examenangst

Er is niets vervelender dan belemmerd te worden door faalangst, of slagingsangst, als je examens of tentamens moet afleggen. Je wilt immers je diploma hebben en je studie afronden, of je rijbewijs halen.

Alle theorie en inzichten heb je prima voorbereid, je kan de vaardigheden over het algemeen prima inzetten, totdat je brein door de hoge stress besluit de toegang tot je cognitie te belemmeren of te vertroebelen. En wat dan?

Uit eigen ervaring kan ik dit zo goed onderschrijven. In mijn loopbaan ben ik naast werken ook altijd gaan studeren. Ik heb op een gegeven moment zelfs 3 banen en 2 studies gevolgd. Dit was in een transitieperiode waarin ik het roer volledig heb omgegooid. En nog steeds zal ik met studeren te maken hebben zolang ik mijn vakgebied wil blijven professionaliseren.

Wat ik voor jou kan betekenen…..

Wacht niet te lang als je een datum van een examen in de agenda hebt staan. Je hebt namelijk tijd nodig om je vaardigheden in stresshantering op te bouwen.

Mijn plan van aanpak is:

1. Van RELAX naar FOCUS, en vice versa

2. Anker tussen ANGST en PIEKEREN geven

3. Tussen PRAKTISCH plannen en INFO inzetten

Wat ik daar voor inzet is:
Mindfulness – versterken van je aandacht en rust
Acceptance & Commitment Therapy – koers vinden en houden
Oplossingsgericht Werken – alleen jij weet wat het beste werkt
Psycho-educatie – met kennis en vaardigheid kom je dubbel zo ver

Voor wie:
– Jongeren tussen 13 en 18 jaar
– Volwassenen

Hoe:
– op individuele basis – sessieduur 1 uur
– in klein groepsverband: sessieduur 1,5 uur
– via live sessies, of Zoom/Skype

Waar:
– in mijn praktijk in Amsterdam Oudwest of Amstelveen
– bij jou thuis
– via school
– InCompany

Vergoed:
Als je aanvullende verzekeringsdekking hebt is het goed mogelijk dat de sessies gedeclareerd kunnen worden. Ik kan je hier verder over informeren en adviseren.
Ik ben lid van de VMBN (cat.1), LVPW, RBCZ, SCAG.

Kosten: inclusief werkmateriaal
– particulier tarief: intake en eerste sessie is altijd gratis.
Daarna maken we samen een plan van aanpak en stellen we een pakket samen naar jouw voorkeur. Mijn advies is minstens 4 sessies.
Per sessie per persoon: 30 euro.
Per 4 sessies per persoon: 100 euro.
Groepskorting bij 2 personen 10%, bij 3 personen 15%, vanaf 4 personen 20% op elk individueel bedrag.

– via school of InCompany op aanvraag/offerte.

Aanmelden: via website formulier, of bel mij op 06-13692808.