Mindfulness Basistraining


DE MINDFULNESS BASISTRAINING INHOUDELIJK

aikicontact mindfulness amsterdam amstelveen

De Mindfulness basistraining bestaat uit acht bijeenkomsten.
Aan de hand van diverse werkvormen oefen en onderzoek je, samen met de andere deelnemers, jouw mogelijkheden om bewuster in het dagelijks leven te staan.

Iedere week krijg je thuisopdrachten mee. Deze opdrachten zijn eigenlijk het meest belangrijke onderdeel van de training. Je leert een vaardigheid aan. Bewust en met aandacht leven vraagt simpelweg om dagelijkse oefening.
Juist door dagelijks oefenen ontwikkel en verfijn je die vaardigheid.

We gaan ervan uit dat je ongeveer een half uur tot drie kwartier per dag oefent. Als je vooraf al weet dat dit niet mogelijk is, raden we je af aan de training te beginnen. We kunnen en willen je niet alleen maar een kunstje leren.
Een gewoonte doorbreken kost tijd en aandacht, zeker als het omgaan met moeilijke zaken betreft.

Oefenen betekent iedere dag een langer moment voor jezelf. Een moment waarin je oefent om mindful aanwezig te zijn. Hiervoor maken we gebruik van geleide meditaties, bewegingsoefeningen en cognitieve technieken.

Via schriftelijk materiaal wordt het huiswerk uitgelegd en de behandelde stof nader uitgewerkt en verrijkt.
Verder zijn er ook oefeningen die je kunt toepassen in je dagelijks leven. Thuis en op je werk. Zo kun je mindfulness inpassen in je dagelijks leven.

Tijdens de bijeenkomsten kijken we terug op je thuisopdrachten en de zaken die je daarin bent tegengekomen. We onderzoeken samen welke trainingspraktijk het best bij jou past. Je wisselt ervaringen uit met andere deelnemers. De nadruk ligt daarbij op oefenen; het is immers geen praatgroep. (bron: seetrue)

De reguliere basistraining is conform het SeeTrue Curriculum.
Trainer Carolina van Haperen is gecertificeerd en lid van VMBN (cat.1), LVPW & RBCZ.

Kosten, inclusief werkmateriaal en btw:  € 300 particulier tarief, € 400 werkgeverstarief.
Betalingsregeling is bespreekbaar.
Stadpaskorting 25% is mogelijk.
Herhaling van deze training: 50% korting (2 plaatsen per groep beschikbaar)

Het intakegesprek vooraf is gratis en vrijblijvend.


STARTDATA  BASISTRAINING  IN  AMSTERDAM-OW:

Locatie: Reade, Overtoom 283, 1054HW Amsterdam-OW.
De locatie is met het openbaar vervoer is tram 1 en 11 de beste optie; deze trams stoppen pal voor de deur.
Parkeren is mogelijk onder in het gebouw (betaald; gunstiger tarief dan op straat).
NB. Als groepen parallel met elkaar lopen, en er is plaats, dan kan evt inhalen mogelijk zijn.

  • Start donderdag 9 mei 2019, van 19:30 tot 21:30 uur.
    Overige data zijn: 16, 23 mei, 6, 13, 20, 27 juni en 4 juli 2019.

Aanmelden, ga naar website formulier.

 


STARTDATA  BASISTRAINING  IN  AMSTELVEEN

Locatie: Shiva Yoga Center, Lindenlaan 75, 1185LC Amstelveen.
Parkeren is in de omgeving is gratis.
Openbaar vervoer: 4 min lopen vanaf halte Sportlaan, bussen 347, 348, 357, 358, N47 en N57.

  • Start: maandag 13 mei 2019, van 10:00 tot 12:00 uur.
    Overige data zijn: 20, 27 mei, 3, 17, 24 juni, 1 en 8 juli 2019.

Aanmelden, ga naar website formulier.

 


REEDS GESTARTE GROEP(EN) in Amsterdam:

Reade, Overtoom 283, Amsterdam-OW

  • Start: dinsdag 19 maart 2019, van 19:30 tot 21:30 uur.
    Overige data zijn: 26 maart, 2, 9, 16 april, 7, 14 en 21 mei 2019.

Locatie: Shiva Yoga Center, Lindenlaan 75, 1185LC Amstelveen.
Parkeren is in de omgeving is gratis.
Openbaar vervoer: 4 min lopen vanaf halte Sportlaan, bussen 347, 348, 357, 358, N47 en N57.

  • Start: maandag 11 maart 2019, van 10:00 tot 12:00 uur.
    Overige data zijn: 18, 25 maart, 1, 8, 15, 29 april en 6 mei 2019.